[...] Utrzymać sztangielkę w górze, to jeszcze nie problem, ale już wstać z klęczków, to już czułam o co chodzi... No i interwały - tak na prawdę to dzisiaj chyba zrobiłam je pierwszy raz ever... Wiem gdzie robiłam bład i już wiem co to tak na prawdę znaczy ZROBIĆ interwały. Miałam tak sucho w gardle, że miałam wrażenie, że gardło mi się sklei, [...]
[...] Zdecydowanie nie lubię tego treningu. Udało mi sie poprawić czas i chyba też technikę we wznosach - nie wiem jeszcze co szefowa mysli, ale wysłałam filmiki. No i interwały - pierwszy raz straciłam ostrość widzenia... i po zejściu z rowerka nogi miałam tak sztywne, że za cholerę nie mogłam ich zgiąć w kolanach. Coraz mniej lubię interwały, ale [...]
Witam witam :D Dziś 02.05.2019 pierwszy trening nóg po starcie. Ciężar śmieszny, ale jeszcze jestem jakiś pospinany po zawodach, głownie dwójka. 1. Bułgar ( sporyyy zapas, pierwszy raz tak robilem jako 1 cw i chyba przy tym zostane) 15kg x 20 20kg x 20 30kg x 30 2. Przysiad 140kg x 7 100kg x 12 3.Suwnica wypychanie wasko 270kg x 14 235kg x 16 [...]
nie wiem - nie mam maxa - pierwszy raz robilem to cwiczenie ale rezerwa jest spora - nawet bardzo spora - tak mysle ze 150kg skoncze spokojnie (na 3x) ...moze i wiecej Tyle chcialbym pojechac z MC Power jest w kazdym cwiczeniu. bardzo odpowiadaja mi takie plany silowe Dobrze sie czuje - trening przebiega sprawnie - nie ma wykonczenia CUN czy [...]
nie powninno sie w sumie tego robic ale jedna z czesci calego planu I,BB mowi o autoregulacji tworca wszystkiego nie wie - w sensie jest jeden plan,tych ktorzy go uzywaja tysiace osob a kazdy jest inny Ja akurat wiem ze nozki moge nadgonic w kortkim czasi z reszta nie skupiam sie na nogach bo tak jak szybko rosna - tak samo szybko maleja - nie mam [...]
Po pierwszę pierwszy raz będę brał Dibencozide Magnum. po drugie pierwszy raz będe brał Gainer 737 Megabola :) a po 3 nie brałem jeszcze cell pumpa i dlatego chce go spróbować. nitrobolon 2 brałem już 2 razy do tego jescze kilka innych tego radzaju supli ;) z efektow byłem bardzo zadowolony. Odżywki wymienione wyrzej to jeszcze żadnej z nich nie [...]
A mi jakos ta meta ruska Akrihin nie wchodzi,byc moze miałem zły towar bo pierwszy raz bralem od innego goscia niz zwykle.Nie mam mozliwosci wzucic fotki tej mety ale opisze jak wyglada-No więc tak- opakowanie białe plastikowe,napis rosyjskimi literami METANDROSTENOLON pod nim juz polskimi literami Tabulettae methandrostenoloni 0,005-opakowanie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-28.jpg mmajunkie.com Jon Jones uzależnia zmianę kategorii wagowej od hojności UFC Chociaż wydaje się, że mistrz wagi półciężkiej UFC, Jon Jones zdominował dywizję 205 funtów i wielu fanów MMA chciałoby zobaczyć, jak poradzi sobie w dywizji ciężkiej, sam Jones twierdzi, że nie spieszy mu się do zmiany [...]
Melduję się w wątku. Weekend był wyjazdowy, kcal nie liczone, ale miska czysta. W weekend aktywność w postaci spacerów. Plan treningowy zgodnie z Waszymi sugestiami zmieniony na FBW (zeszły poniedziałek i dziś). Pierwszy raz robiłam przysiad ze sztangą (gryf+obciążenie ok 24kg) czułam, że mogę więcej, następnym razem nie będę się tak oszczędzać. [...]
się ma albo się nie ma :( ja w pierwszy dzień świąt wylądowałam z 40 stopniową gorączką w szpitalu i się nie ma treningów do 3 stycznia :( z resztą póki o dzisiaj pierwszy raz sama wstałam z łózka więc jest progres ;) strach pomyśleć co będzie po powrocie o boxa po 1,5 tygodniowej przerwie i 1,5 tygodniowym żywieniu się u rodziców ;)
[...] ze na offie powinno sie ja brac razem z aspiryna i kofeina ale nie wiem czy na takich krotkich przerwach tez bo to tyczylo sie 2 tygodniowych Prosze o rady bo to jest moj pierwszy raz i chciala bym miec rezultaty musze spalic tlusz z brzucha po dwoch ciazach jest ciezko,sama dieta i cwiczeniami zlecialam przez rok prawie 20kg Pozdrawiam
Najpierw myślałem o tritrenie ale skłaniam się bardziej ku A ze względu na to ze to mój pierwszy raz ,druga sprawa łatwiej bić z propem ,tamten nie musi być często ale i tak propa trzeba bić i tak ,generalnie czy tri nadaje się na pierwszy raz lab Isis stężenie 150mg -chciałem zaczac od 75mg
[...] bym sobie potem w brodę. Naprawdę nie wiem czym to spowodowane, bo ta gala była bardzo dobra ale na pewno nie od wszystkich gal w tym roku, a mimo to bawiłem się świetnie pierwszy raz nie pamiętam od kiedy oglądając na żywo! Za Edgara trzymałem kciuki cały czas odkąd dostał bomby w pierwszej rundzie. W ogóle to zgadzacie się, że Edgar w tej [...]
Pierwszy cykl wiadomo... ale pierwszy raz jest tylkoa raz:D 5-6kg przy masie 100kg za 150zl ??Hmm...............ZAPOMNIJ!! Na stacki kreatynowe ci nie starczy(no moze te proste) ale tak niestety jest im dalej jestes tym drozej. O diete nie pytam bo mysle ze jest. A do stackow i diety potrzebowalbys jakies witaminki, omege, do dietki carbo i [...]
[...] coś zupełnie innego niż wszyscy i to zupełnie za darmo. =D Otóż ten wyżej to standard stosowany, od obalenia arta SETH'a i jego piramidki. Teraz tylko pytanie czy na pierwszy raz ze stycznością z SAA ma sens, ładowanie w siebie SAA w tak krótkim czasie? Odpowiedź jest prosta - moim zdaniem niema. Co to jest to 4 tygodnie, gdy ładujesz [...]
[...] treningu nie da sie porownac z wczesniejszymi, ktorymi cwiczyles wiec nie utrudniaj sobie. Trenujac bez przekonania nic Ci nie urosnie. Zrozum istote HST. Jak przyszedles pierwszy raz na silownie to jakimi cwiczeniami cwiczyles? - podstawowymi na dana grupe. Dlaczego? - bo miesnie nigdy nie trenowane super reagowaly na takie cwiczenia i [...]